ارزش غذایی کراتین مونوهیدرات کارن

به ازای هر پیمانه

کراتین مونوهیدرات 5 گرم

طریقه مصرف کراتین PNC

دوره بارگیری 5 تا 7 روز: وعده های 2 گرمی از کراتین مونوهیدرات کارن را بعد از تمرین و بعد از وعده های غذایی مصرف کنید تا به طور روزانه 20 تا 25 گرم مصرف می کنید.

دور نگهداری: بعد از تمرین و بعد از صبحانه (در روزهای استراحت) 3 تا 5 گرم کراتین مونوهیدرات پی ان سی 100 گرم PNC Creatine Monohydrate مصرف کنید.

توصیه می شود که از نوشیدنی های کربویهدراتی و غیر ترش همراه با پودر گینر استفاده کنید تا شاهد جذب بهتر کراتین باشید.